累計２億円以上を得ている、
語学を使って副収入を得る方法を
教える専門家、栗原です。
今、南米コロンビアの
シェラトンボゴタの
上級会員限定の
エグゼクティブラウンジで
このメルマガを書いています。
朝ごはんが色々な種類があり
美味しいだけではなくて
珍しいものがとても多くて、
素晴らしいです。
この体験もシェアします。
（１分ぐらいの動画です）
日本との時差は１４時間で、
日本が夜２２時の時、
コロンビアは朝７時なので
強烈な時差ぼけが起きています。
時差ボケとは、
人間の体内は規則正しいリズムで働いて
いますが、
このリズムが時差により乱れて、
体調に変化をもたらすことを言います。
ベトナムやタイ、台湾などの、
東南アジアでは１、２時間ぐらいなので
影響は少ないのですが、
例えば、ハワイの８時間、
ヨーロッパの７時間、
アメリカや中南米の１２ー１４時間
になると、強烈に体にきます。
ただ、この時差ボケも
ある１つの方法を使うと
劇的に緩和して、快適に旅行や研修が
楽しめます
その方法とは
朝起きたら、５分間陽の光を浴びることです。
なぜかと言うと、
私たちの体内時計は、
陽の光を浴びると「朝」、
暗くなると「夜」と認識します。
そのため、時差によって
本来夜である時間が、朝にずれたのなら
それを体に知らしめるために
陽の光を浴びるのが
一番早いからです。
この方法を知って、実行すると
海外でも元気に過ごせて
日本では味わえない
色々な人や体験を楽しめますので
参考にしてくださいね。
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