スマホを見るたび落ち込むあなたへ

2025年8月19日

栗原久美子

こんにちは、

累計3億円以上得ている
自分の魅力を最高レベルに引き出し、
やりたいことをすべて叶える方法を
教えている専門家、栗原です。

スマホを見るたび、
なぜか落ち込んでしまうことはありませんか？

実は、SNSを1日3時間以上使う人の
約30％が「うつ症状」を感じている、
という調査結果があります。

これは偶然ではありません。

SNSやニュースアプリは、
人の注意を奪うために
刺激的で極端な情報を優先して表示します。

成功者の華やかな投稿、
ネガティブなニュース、
他人の幸せそうな様子。

それらを見続けることで
私たちは無意識に「比較」してしまいます。

その結果、
自己価値が静かに削られていくのです。

では、どうすれば良いのでしょうか？

まずは、情報の取捨選択をすることです。
フォローする相手を見直してみてください。

あなたにとってプラスになる情報を
発信している人だけを残すことが大切です。

次に、使用時間を決めましょう。
1日のスマホ利用時間を上限付きで管理し、
それ以上は見ないと決めてください。

そして、最も効果的なのは
「見る側」から「発信する側」に回ることです。

受け取るだけでなく、
あなた自身の価値ある経験や考えを
発信してみてください。

発信を続けることで、
あなたのブランドが自然に構築されていきます。

ブランドが確立すれば、
そこに共感が集まり、収入にもつながります。

スマホに支配されるのではなく、
スマホをあなたの収入源に変えていきましょう。

そのやり方を知りたい人は
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