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教える専門家、栗原です。
４０代を過ぎると、
「私は歳だから・・・」
と、言う言葉を使う方が
増えたように感じます。
モノを覚えられなかったり
忘れぽかったりするのが
歳をとると当たり前だと言う
一般常識を信じて
日を追うごとに
年齢よりも老けていく人が
ほとんどです。
しかし、
ハーバード大などの
一流の大学の研究結果でも
脳には年をとっても衰えない底力が
あることが、明らかにされています。
ただ、条件があるそうです。
どうせ生きているのなら、
歳を重ねるごとに脳を活性化し、
いつまでも元気で生き生きとした
人生を送る方がいいですよね。
その条件についてお伝えします
まず、
なぜ脳が歳を取ればとるほど
活性化するかと言うと
トロント大学のグレディー博士によれば
高齢者になると、「頭の使い方」が変化して
ひとつの作業の達成に向けて
若年層が使わない脳の部位も
活性化するそうです。
その理由も、脳が衰えるから
他の部分が衰えるのではなくて、
年齢を重ねて熟練することで
色々な脳の部位を使い方がわかって
より深い洞察がができる
「知恵脳（ちえのう）」になるそうです。
それでは、「知恵脳」になるためには
ハーバード大学の
サラ・ラザール博士によれば、
瞑想（めいそう）をすることで、
脳を活性化させることが
研究結果で明らかになりました。
意識を集中させる瞑想を
1回15分から1時間、一日に1、2回実践すると
いいと言うことで、
早速今日から私も、
瞑想の習慣を取り入れます。
この話については、
下記の記事を引用させていただいたので
もっと知りたい方は参考にしてくださいね。
ハーバード大が突き止めた
｢年をとるほど脳が活性化する条件｣
https://president.jp/articles/-/38459
それではまた、お会いしましょう
栗原
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