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教える専門家、栗原です
急遽、昨日の夜
東京から夜行バスに乗り
早朝に京都に着きました。
普段、京都は新幹線のグリーン車で
快適に行っているのですが
今回は夜行バスでしか
予定に間に合わないため
２０年ぶりに乗りました。
夜行バスとは、
東京から京都など、遠い所へ行くのに
寝ている時間を活用したり
値段が安く移動できるため
学生やバックパッカーを中心に
大変人気のある移動手段ですが、
夜中に、狭いバスに揺られて
移動するため、体の負担が大きいと
言われています。
が、
この話を聞くと
４０歳を過ぎてからちょっと無理をしても
翌日に疲れを溜めずに
快適に過ごせるようになります。
まず、なぜ歳をとると
疲れやすくなるかというと
若い頃より体が硬くなったり、
代謝が悪くなったりして
疲れが以前より
取れづらくなります。
なので、
極力疲れを溜めず
外に流しやすくするため
自分の体だけ頑張るとか
中からのアプローチ
だけはなく
外からのアプローチが
必要になります。
外からアプローチする方法は
色々ありますが、
一番手っ取り早くて効果的なのは
お風呂に入ることです。
お風呂に入ることで
体の血行が良くなり
疲れを外に出しやすくなります。
私も京都駅に着いた時
朝６時から営業している
お風呂サービスを使って
体を休めました。
また、大切な方にお会いするのに
体を洗えて、さっぱりできて
２重にいいです。
参考になると
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