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教える専門家、栗原です。
日本も先週あたりから暖かくなり、
とても過ごしやすくなりましたが、
同時に体調を崩す方が
多くなりました。
今、本調子でない方や
これからも健康でいたい方は
１つだけこれをやると
あなたの体を守れます。
それは「冷え」です。
暖かくなり、
服装が開放的になって
薄着をする方が多くなります。
が、
昼間のうちはいいのですが、
特に夕方・夜になると気温が下がり
体が冷えて、体調を崩しやすくなります。
その時は、
中のシャツやブラウスは
春先の薄手のものにして
上着は冬の、ダウンとか軽いものに
するといいです。
ユニクロとかで、
軽くて温かいものがあるので、
ちょっと荷物になるかもしれませんが
持っておくといいです。
すると、突然天気が悪くなったりして
寒くなっても、暖かく過ごせます。
一番大切なご自身の体を
大切にしてあげていただけると
とても嬉しく思います。
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