人は退化した時に自己肯定感が上がります
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教える専門家、栗原久美子です
自己肯定感について、多くの人が
「もっと成長すれば上がるはず」
と思っていませんか？
でも実は、
その考え方が自己肯定感を
低くしている原因
かもしれないのです。
私自身も長い間、
完璧を目指して自分を責め
続けていました。
シンプルに考えてみましょう。
世の中で一番、
自己肯定感が高い存在は誰でしょうか？
それは赤ちゃんではないでしょうか。
赤ちゃんは何もできなくても、
自分を責めることは絶対にありません。
歩けなくても、話せなくても、
「いつか必ずできるようになる」
と信じています。
自己肯定感を上げるための秘訣は、
成長することではなく、
自分に対して優しくなること、
つまり「退化」することです。
「これくらいでいいんだ」
と、自分へのハードルを
下げていくことが大切です。
自分に優しくなると、
確実に周りの人にも優しくなれます。
これは私の経験から断言できます。
昨日の自分と今日の自分を比べて、
小さな変化に気づいていくことは
最高の実践法です。
私は漫画を読んで知識が増えたことですら
「成長した」
と喜べるようになりました。
皆さんも今日から、
自分を責めるのではなく、
できていることに目を向けてみませんか？
自己肯定感は「上がる」ものではなく、
もともとある自分の価値に気づくものだと
私は思います。
それではまた、お会いしましょう。
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